yoga
Wat?
Het in evenwicht brengen van ademhaling en beweging. Deze vorm van yoga bestaat uit een dynamisch geheel van ademtechieken en fysieke houdingen. Iedere les bestaat uit verschillende asana's (houdingen), die zorgen voor het versterken en openen van het volledige lichaam. Het is een complete yogavorm die zowel de deur opent voor beginnende als gevorderde yogi's.
Bij Studio Matahari werken wij vooral op alignment. Verbeteren van je houding, verminderen van pijn, tips & trics voor het dagelijkse leven. Dit gecombineerd met een goede ademhaling zorgt voor een evenwicht zowel fysiek als mentaal.
De plaatsen zijn beperkt voor de lessen dynamische yoga. Dit om ervoor te zorgen dat ik persoonlijk kan langskomen bij elke persoon om eventueel een houding te verbeteren of wat algemene uitleg te geven. Zo voel je beter wat je doet, krijg je persoonlijke aanpassingen op jouw maat en zal je ook sneller vorderen in houdingen.
Efficiënt, inspannend en ontspannende yoga.
Deborah is een krak in wat ze doet. Een no nonsens yoga waarbij ze rekening houdt met de fysieke klachten van haar yogi's en telkens op zoek gaat naar verbetering, vernieuwende poses en uitdaging.Recht voor de raap (maar zo heb ik het graag) en geen zweverige input maar heel down to earth en heel efficiënt. Het hele lichaam wordt versterkt en elke les opnieuw heb ik er een enorme deugd van. Door haar heb ik al heel wat tips and tricks bijgeleerd om zo mijn rugklachten te kunnen incasseren.Zeker een les meevolgen! Het is echt de moeite en inspanning waard! Bo S.
Prijs?
1e les: € 5
per les: € 12
10-beurtenkaart (all-in): € 100
10-studentenkaart: € 80(enkel op vertoon van studentenkaart van de school)
1e les?
Indien u een yogamatje hebt neem dit gerust mee. De studio beschikt over yogamatjes, blokjes, riemen en dekens voor gebruik. Zorg voor losse kledij en een flesje water.
GRAAG RESERVEREN DOOR OP BOVENSTAANDE KNOP TE KLIKKEN
Yin Yoga
Prijs?
€ 12 per persoon
Wat?
Yin yoga is een rustige vorm van yoga maar daarom zeker niet minder intens. Het gaat vooral over loslaten. Je neemt een houding aan voor enkele minuten, verkent je grenzen en komt dieper tot jezelf. Yin yoga werkt vooral op het soepel maken van gewrichten en bindweefsel. Je laat je spieren helemaal los, wat moeilijk is voor iedereen de dag van vandaag. Het effect van Yin Yoga is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie. De workshop is geschikt voor zowel beginnend yogi, als gevorderd yogi. Ook mensen met spierklachten e.d. zijn zeker welkom. Yin yoga heeft een goeie naam bij het behandelen van klachten zoals artrose, rugpijn e.d.
Het laat niet alleen je spieren los maar ook opgekropte emotie. Het brengt vrijheid in lichaam en geest.
Wanneer?
op aanvraag vanaf 6 personen
Great Place
Lovely and price-friendly place to practice yoga. Good for both beginners and more experiences yogi. M. DK.
workshops
Workshop Voor de Rug
Wanneer?
zondag 28 januari 2024 van 10 tot 12u
Wat?
Heeft u een zittende job of specifieke rugklachten of wil u preventief werken? Dan ben je bij deze workshop aan het juiste adres. Deze workshop is geschikt voor mensen met en zonder klachten. Geschikt voor beginners en gevorderden. We nemen specifieke houdingen aan die de rug en buik kunnen versterken, ook houdingen en tips die u in uw dagelijks leven kan toepassen. Een goede houding zorgt voor betere vitaliteit en minder klachten.
Door de houdingen te bekijken leert u uw lichaam kennen, de krachten van je lichaam alsook de tekortkomingen. Bewust leren omgaan met je dagelijkse doen en laten en dit combineren om naar een gezond lichaam te werken. Ademhaling en houdingen brengen je tot rust en versterken de spieren.
Je leert niet enkel yogahoudingen die je thuis kan verder doen, je leert ook hoe je in het dagelijkse leven manieren kan aanpassen om pijn te verlichten, pijn te verhinderen,.... Dus ook al heb je nog nooit yoga gedaan, of sta je er weinig of niet voor open... schrijf je toch in! De 1e stap naar beterschap (of preventie) is je bewust worden! Je krijgt ook oefeningen mee naar huis in een bundel.
Prijs?
€ 25 cash te betalen.
Reserveren? Klik op onderstaande knop
Yoga praktijk VS Yoga theorie
Wanneer?
zondag 26 mei 2024 van 10u tot 12u
Wat?
Praktijk omzetten in theorie.
In deze workshop krijg je inzicht in verschillende thema’s: ademhaling (verschillende soorten), de bandha's ( keel-buik-bekken), verschillende houdingen, meditatietechnieken, anatomische inzichten. Iedereen krijgt ook de kans om vragen te stellen, het is een workshop die niet enkel de houdingen inhoudt maar ook een klein stukje theorie. Houdingen zoals de kaars e.d. worden toegelicht vanwege de vraag in de lessen. Dit is echter geen volle theorieles, dat is niet de bedoeling van yoga. We gaan ook verschillende houdingen doen. Een gevulde zondagmorgen met nieuwigheden, antwoorden maar vooral 'vreugde' en het 'kunnen loslaten'!
Stel je vragen bij het inschrijvingsformulier. De antwoorden krijgt u in de les zelf! U krijgt een bundel met meer informatie voor thuis mee.
Prijs?
€ 25 cash te betalen
Reserveren?
workshop voor ogen - schouders - nek
Wanneer?
zondag 24 maart 2024 van 10u tot 12u
Wat?
Een zittende job? Of een actieve job? Last van hoofdpijn, nekpijn, rugklachten? Dan ben je hier aan het juiste adres. Je krijgt informatie waar je je weet in te vinden. Krijgt tips mee over wat je zelf kan doen om je pijn te verzachten. En niet te vergeten, je leert een reeks oefeningen aan die je zelf thuis (of op het werk) kan doen om je te helpen. U krijgt een bundel met oefeningen meer naar huis.
Prijs?
€25 cash te betalen
Reserveren?
Workshop inversies
Wanneer?
zondag 21 april 2024 van 10u tot 12u
Wat?
De Omgekeerde Yogahoudingen zijn een groep houdingen (asana’s) binnen de yoga, waarbij je (een deel) van je lichaam omdraait, tegen de zwaartekracht in. Het zijn houdingen die je helpen om anders tegen de wereld aan te kijken (op zijn kop) en een vitaliserende werking op het lichaam hebben. Je kunt ze liggend of staand doen. Bij een Omgekeerde Yogahouding (ook wel inversie genoemd) kom je ondersteboven te staan. Dit heeft een positieve werking op je lichaam en geest. Er zijn houdingen waarbij het hele lichaam ondersteboven staat, zoals bij de Kaars (Sarvangasana) of de Kopstand (Sirsasana). Bij deze houdingen rust het hele lichaamsgewicht op de schouders of op het hoofd en de onderarmen. Er zijn ook houdingen waar alleen een deel van het lichaam omdraait, zoals bij de Neerkijkende Hond (Downward Facing Dog) of de Ploeg (Halasana). Het hoofd en bovenlichaam hebben dan nog steeds profijt van de helende werking van het ondersteboven staan.
In deze workshop komen de meest gebruikte inversies aan bod, we leren de do’s & dont’s, hoe je in de houding kan komen e.d.
Deze workshop is zowel voor beginners als gevorderden. Enige ervaring in yoga is wel vereist.
Prijs?
€ 25 cash te betalen.
