32601797_2019792644939979_6324411309832011776_n.jpg

vanaf 1 september 2018

Alle sportlessen voor volwassenen gaan door in de vakanties.

lijntje.jpg
zomerrooster.jpg
lijntje.jpg

Batuka

Wat?

Bewegen op de zwoele beats van reggaeton, rumba, salsa en merengue. Verlies gewicht, versterk je spieren en verbeter je coördinatie. Een totale workout waarbij je gedachten weggevoerd worden naar warmere oorden. Ontworpen door een Spaanse producer van musicals. Op en top Spaans! 

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10 beurtenkaart: € 70
10 beurtenkaart student: € 60

Wanneer? 

maandag: 18u30 - 19u20 (50')

BBB/ bootcamp

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10-beurtenkaart: € 70
10-beurtenkaart Studenten: € 60

Wanneer? 

dinsdag: 18u30- 19u20 (50')

Wat?

De volledige workout voor jong en oud! Een combinatie van aerobic, fatburner, crunches, en nog veel meer! Dit alles op dansmuziek waar je energie van krijgt! Funk and Disco! Sluit je dag goed af...and work it! Zorg voor je core versterking! Bestrijd rugpijn, nekpijn en veel meer door op een anatomische juiste manier oefeningen te doen. Have fun and work out at the same time! Zolang het weer ons toelaat snuiven we de buitenlucht op tijdens de oefeningen!

lijntje.jpg

outdoor bootcamp

Wat?

Werk aan je lichaam heel de zomer lang BUITEN! Geen muffe zaal maar een fris windje, lekker zonnetje en afzien! Train heel de lichaam door verschillende oefeningen. Voor elk wat wils! Van touwtje springen tot planking, buikspieren, noem maar op! Verschillende oefeningen zodat jullie zich zeker niet vervelen!

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10 beurtenkaart: € 70
10 beurtenkaart student: € 60

Wanneer? 

woensdag: 18u45 - 19u30

lijntje.jpg

Vanaf september 2018

STRONG by zumba 

Wat?

STRONG by Zumba  is niet te vergelijken met andere Zumba Fitness lessen zoals je ze kent. Deze les is een multifunctionele core training! Je maakt gebruik van je eigen lichaamsgewicht, met ondermeer hoge intensiteitsoefeningen zoals burpees, jumping jacks.... en lage intensiteitsoefeningen zoals push-ups, squats, lunges en kickbox.

STRONG by Zumba maakt gebruik van de High Intensity Interval Training methode zoals HIIT, maar krijgt een Zumba twist. Dit noemen we de HITTZ - High Intensity Tempo Training Zumba Style - dat doen we door tijdens de les langzaam het tempo op te bouwen en je uit te dagen om jezelf sterker te maken!

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10 beurtenkaart: € 70
10 beurtenkaart student: € 60

Wanneer?

Donderdag: 19u00 - 20u00

lijntje.jpg

Poppilates

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10 beurtenkaart: € 70
10 beurtenkaart student: € 60

Wanneer?

Donderdag: 20u00 - 21u00

 

Wat?

Deze actieve vorm van pilates is al een tijdje geliefd online, maar sinds kort kun je ook live groepslessen volgen. Samen met je BFFF zweten en lachen is natuurlijk net dat tikkeltje aantrekkelijker dan in je eentje een date met een YouTube-filmpje.

De Amerikaanse Cassey Ho introduceerde POP Pilates enkele jaren geleden via een blog en een YouTube-kanaal. Ze was wat uitgekeken op de traditionele pilates en gooide er daarom wat popmuziek (vandaar: POP Pilates  ) en interessante, vernieuwende oefeningen tegenaan.

lijntje.jpg