Batuka

Wat?

Bewegen op de zwoele beats van reggaeton, rumba, salsa en merengue. Verlies gewicht, versterk je spieren en verbeter je coördinatie. Een totale workout waarbij je gedachten weggevoerd worden naar warmere oorden. Ontworpen door een Spaanse producer van musicals. Op en top Spaans! 

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10 beurtenkaart student: € 60
10 beurtenkaart (all-in) € 85

Wanneer? 

maandag: 18u30 - 19u20 (50')

30 min Abb/Back workout

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 5 cash te betalen

Wanneer? 

dinsdag: 19u00 - 19u30

Wat?

Deze les bestaat uit een reeks buikspieren en rugspieren. Core versterking is belangrijk om lichaamsklachten te vermijden of verminderen.

Slechts 30min van je tijd per week om in vorm te raken!

lijntje.jpg

STRONG by zumba 

Wat?

STRONG by Zumba  is niet te vergelijken met andere Zumba Fitness lessen zoals je ze kent. Deze les is een multifunctionele core training! Je maakt gebruik van je eigen lichaamsgewicht, met ondermeer hoge intensiteitsoefeningen zoals burpees, jumping jacks.... en lage intensiteitsoefeningen zoals push-ups, squats, lunges en kickbox.

STRONG by Zumba maakt gebruik van de High Intensity Interval Training methode zoals HIIT, maar krijgt een Zumba twist. Dit noemen we de HITTZ - High Intensity Tempo Training Zumba Style - dat doen we door tijdens de les langzaam het tempo op te bouwen en je uit te dagen om jezelf sterker te maken!

Van belang is geen knieklachten te hebben, je moet wat kunnen springen voor deze les.

Inspringen voor deze les is altijd mogelijk!

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10 beurtenkaart student: € 60
10 beurtenkaart (all-in): € 85

Wanneer?

Donderdag: 19u00 - 20u00

lijntje.jpg

Poppilates

Wat?

Deze actieve vorm van pilates is al een tijdje geliefd online, maar sinds kort kun je ook live groepslessen volgen. Samen met je BFFF zweten en lachen is natuurlijk net dat tikkeltje aantrekkelijker dan in je eentje een date met een YouTube-filmpje.

De Amerikaanse Cassey Ho introduceerde POP Pilates enkele jaren geleden via een blog en een YouTube-kanaal. Ze was wat uitgekeken op de traditionele pilates en gooide er daarom wat popmuziek (vandaar: POP Pilates  ) en interessante, vernieuwende oefeningen tegenaan.

Prijs?

1e les: gratis
per les: € 8
10 beurtenkaart student: € 60
10 beurtenkaart (all-in): € 85

Wanneer?

Donderdag: 20u00 - 21u00

 

lijntje.jpg